Las lesiones de cadera, ya sean por impacto directo, osteoporosis o desgaste, pueden limitar seriamente nuestra vida cotidiana.
La cadera es uno de los principales soportes del peso corporal y una de las articulaciones más grandes.
Juega un papel primordial en el soporte del peso de la cabeza, el tronco y las extremidades superiores.
La cadera esta conformada por hueso, cartílago muy resistente y cinco ligamentos principales.
Permite realizar actividades funcionales básicas como caminar, correr, levantarse de una silla, sentarse y subir y bajar escaleras.
Beneficios de la fisioterapia para lesiones de cadera
La fisioterapia tiene un papel muy importante en el proceso de recuperación de las lesiones de cadera, reducción del dolor y asistencia para caminar y realizar nuevamente actividades con normalidad.
Algunos de los beneficios de la fisioterapia para lesiones de cadera son:
- Ayuda a controlar el dolor y permitir la movilidad en la cadera
- Mejora el rango de movilidad y fuerza y ayuda a restaurar la función normal.
- Facilita la rehabilitación de lesiones de cadera o cirugías
- Educa y enseña buenas prácticas sobre la posturay movimientos adecuados para disminuir el dolor y las molestias.
- Ayuda a fortalecerlos músculos.
- Provee ejercicios y estiramientos prácticos para prevenir futuras lesiones o reinicidencias.
Problemas de cadera que tratamos en nuestra clínica de Fisioterapia y Rehabilitación en Puebla.
- Fisioterapia para prótesis de cadera.
- Rehabilitación de fracturas.
- Dificultad para caminar.
- Lesiones musculares.
- Síndrome Miofascial.
- Fibra y fascia muscular.
Agenda una cita para tratar lesiones o dolor en la cadera
¿Cómo prevenir las lesiones de cadera?
El ejercicio regular y seguro, un peso adecuado y una dieta saludable son aspectos fundamentales para fortalecer los huesos de la cadera.
Esto nos ayudará a disminuir la posibilidad de sufrir lesiones de cadero en las años futuros y disfrutar de un mayor bienestar.
Algunos consejos para prevenir lesiones de cadera son:
- Realice estiramientos y ejercicios de bajo impacto, como nadar o entrenamiento aeróbico suave para mejorar la circulación.
- Si tiene lesiones preexistentes o condiciones crónicas en las articulaciones, un tratamiento fisioterapeutico profesional es recomendable.
- Trate las lesiones leves para evitar que se conviertan en lesiones graves o crónicas.
- Evite las posiciones sedentarias por mucho tiempo. Si trabaja sobre una silla, póngase de pie regularmente y realice algunos estiramientos para mejorar la circulación.
- Use zapatos adecuados para las actividades que realiza. Esto le ayudará a disminuir el estrés corporal y mejorar la postura.
- Mantener un peso adecuado evitará sobrecarga de la cadera y otras partes del cuerpo.
- Realice ejercicio con regularidad, dentro de sus posibilidades, para mantenerse sano y fuerte.
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